pomoc z dietą

Dlatego proponuje Wam zadanie: otóż wyłapcie w swojej propozycji 3 nieprawidłowości - zróbcie to tak jakbyście dostali od kolegi któremu chcecie pomóc a który niezwykle liczy się z Waszym zdaniem... pomóc w udoskonaleniu całej strategii podczas cyklu Wyłapane nieprawidłowości wypiszcie w punktach Napiszcie dlaczego uważacie że jest to [...]

[...] + banan + serek wiejski 63/9/54 *250g kabanosów z kurczaka + 100g chleba razowego 64b/44t/55w 242b/92t/204w --> 2612kcal Do tej diety dochodzi BCAA w trakcie treningu, S.A.W. przed treningiem, kreatyna 5g rano i 5g po treningu/5g rano w DNT, witaminki i omega-3. Z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - Kociłapek w dniu 2012-01-06 19:16:51

01-02.11 Wczoraj dzień „połowicznie” wolnego – ogarnąłem tylko maila, z dwie wypiski i dalej relaks. Dokończyłem w końcu Breaking Bad – ciągiem 6 odcinków i zacząłem nowy sezon Person of interest, ale na razie bez szału. Dziś z kolei trening ok 12, po treningu umyłem się, zrobiłem michę i pojechałem pomóc znajomemu skuwać kafelki i takie tam – [...]

[...] to ze ta dieta dziala ze nie trzeba wcale duzo. tylko trzeba z głową. mysle ze od poniedzialku bym chciala wprowadzic ten nowy sposob odzywiania w moje zycie. prosze was o pomoc. do poniedzialku postaram sie przeczytac uwaznie wszystkie posty dokladnie, bo teraz czytalam kilka poczatkowych tylko. a co do CZEKOLADY POW.65% TO TERRAVITA MA [...]

[...] przeciwskazań w stosowaniu diety Montignac w przypadku cukrzycy?< Wprost przeciwnie, zal mi tych ludzi ktorym moi koledzy po fachu od razu aplikuja farmakologie, zamiast pomoc edukujac dietetycznie informujac chociaz o indeksach glikemicznych. >Czy taka dieta wystarczy, czy musze jeszcze cos brac zeby ladnie wyrzezbic brzuszek?< Na [...]

[...] tez spalilem swoje z fatu, a z miesni tak nie polecailo. Przez LC i slaba suplementacje na poczatku zeszlo tez z miesa troche, ale coz, miesnie da sie nadrobic, a tego gowna musze sie pozbyc, dlatego licze na wasza pomoc, jakies porady co robic, moze jakis trening zmienic i jak tak to na czym sie najbardziej skupic. I na ile oceniacie poziom BFu?

16-02-2014 DT DIETA: 2900; 207b; 286ww; 103t TRENING: Klatka ciężko + naramienne( przód i bok) Na początek poszła próba konkursowa rozgrzewka 20x20; 60x10; 80x5;100x2 i atak z nagraniami 120;122,5;125 120 - pełna kontrola i lekkość ciężaru pomimo iż tego nie widać. 122,5 - też fajnie poszło, wyglądało nawet lepiej niż 120. 125 - maks absolutny, [...]

Dzisiaj u mnie DBT i zaplanowany całkowity relaks. Mam 5 dni wolnych także wypocznę na maksa. W planach zrobienie porządku we wnętrzu samochodu, wypicowanie na tip top oraz przygotowanie felg aluminiowych do sezonu. Niepotrzebnie zmieniałem koła bo zimy nie było a śnieg może z 1 dzień leżał. Na zewnątrz już pachnie wiosną. Jeżeli chodzi o plany [...]

Witam. Po przerwie wróciłem na forum i proszę Was o pomoc w dobraniu treningu dla mnie :) Aktualnie ważę 69-70kg, a plany to około ~73-75kg, tak więc chyba nie dużo. Kiedyś już ćwiczyłem na siłowni, jednak byłem jeszcze uczniem i ciężko było z pieniędzmi żeby utrzymywać dietę. Teraz się to zmieniło, mam pracę i mogę sobie pozwolić na stosowanie [...]

[...] Nie chcę też, by węgle były za wysoko, żeby z kolei nie było sytuacji, że fat w ogóle się nie ruszy. (poważnie, muszę zacząć te foty robić, bo jak się codziennie widzi w lustrze, to ciężko o ocenę). Nie mam jednak doświadczenia w Jem/Nie jem, dlatego proszę o Twoją pomoc. Podpowiedzieć mogę, że na 5-posiłkowej masie 3.8-4g/kg węgli mnie zalewało.

[...] jest inny itp ale nie chodzi mi o to żeby uzyskać odpowiedź " 500g to za mało jedz 523" tylko tak orientacyjnie pytam czy te 0,5 kg jest dobrą granicą. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam z automatu jedno wyklucza drugie. Tzn. jeśli będziesz spożywał te 500g warzyw codziennie i dieta ogólnie jest dobrze zbilansowana to te kapsułki z olimpu [...]

16.08.2012 Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 4, tydzień 2 Partie trenowane: Naramienne + Ramiona + Przedramiona Start- 11:56, Koniec- 13:04 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki + odwodzenie sztangi wzdłuż tułowia - Rampa 15 + 15 -10kg -12,5kg -15kg x 15/10 powtórzeń f -17,5kg x 12 powtórzeń/10kg -10kg Mam nadzieję, że tym razem [...]

[...] wzrostowa jeśli chodzi o wagę, zdziwiło mnie to, że miara na i pod pępkiem pokazywała takie same wartości jak tydzień temu, bo dzisiaj czuję się mega nawodniony i ociężały. Ciekawi mnie ile jeszcze czasu minie, zanim będę wykonywał ćwiczenia poprawnie. Jeśli mi pomożecie, przyspieszycie ten długotrwały proces, także proszę o pomoc :-D Ciao! :-D

jest dział laidies sfd - zajrzyj tam, jesli szukasz pomocy w internecie osobiście jednak nie przeceniałbym wartość i moc korespondencji indternetowej w twoim przypadku. Masz problem natury psychicznej i drugi - naruty merytorycznej, tzn - masz błędną wiedzę na temat odchudzania. Są sposoby konwencjonalne, takie jak dieta i trening, w działach [...]

[...] a może jakaś inna? aeroby? coś dodać do planu treningowego? Suplementy nie są konieczne wystarczy mi dieta, ale jeżeli ktoś by polecał jakieś suplementy to bardzo proszę o pomoc. Edit: Detoxik - no to ładnie poku*wiałeś :D ja jak nie mam diety i jem do syta to waga mi leci do góry :d Zmieniony przez - BullyG w dniu 2011-06-09 22:03:49

[...] i dwa z 200g wieprzowiny i smarze to w panierce to źle? smarze na oleju z oliwek? czy mam to zmienić ? wiem , że ta dieta źle wygląda dlatego proszę jeszcze o większą pomoc w ułożeniu jej jak ktoś by nie chciał tu co chwile pisać to możemy poprowadzić rozmowę mailową [email protected] albo przez komunikator gg 6754394 z Góry dziękuje [...]

[...] ciężko jest mi sie tutaj odnależć, dlatego prosze o przeniesienie tego posta do tematu zwiazanego z poradami co do indywidualnego planu treningowego i/lub diety. Zaczynam dopiero swoja przygode z silownia, suplementacja i dieta, dlatego chcialabym sie zwrocic o pomoc do osob ktore maja o tym pojecie a wierze ze takie tutaj sa :D Dziekuje z gory.

[...] energii. Jej stosowanie może pomóc Tobie w przeprowadzeniu dłuższych i bardziej intensywnych treningów. Wyciąg z zielonej herbaty to jeden z najpopularniejszych środków pomocnych w obniżeniu masy ciała, nasilający procesy spalania tłuszczu oraz zwiększający poziom energii. To tylko 2 składniki Thermo Maxx, a jest jeszcze wiele więcej! Do [...]

6.10.2013 DNT 7.10.2013 SIŁOWY I INTERWAŁY 1. mostek 57 kg x 15 / 59kg x 10 / 59kg x 12 2. renegate 11kg x 16 / 1kg x 18 / 11kg x 16 3. przysiad 29 kg x 5 / 27 kg x 5 / 27 kg x 5 4. wyciskanie 8kg x 9 / 9kg x 9 - dwa ostatnie asekuracja lewej ręki / 8kg x 8 5. RDL 15 i 15 6. marsz 20 i 20 7. brzuch 20 8. bok 10 i 10 UWAGI: mostek - staram się [...]

[...] okres nic nie pisałem, nikt nic nie pisał, ale co tam:) i tak sobie będę w miarę czasu robił tutaj notatki i zapisywał postępy (chyba nikt się nie obrazi:) i liczył bym na pomoc forumowiczów w moich zmaganiach ), z planem i założeniami noworocznymi wystartowałem wczoraj, zmieniłem dietę wygląda ona następująco: założenia to 3000 kcal, około [...]